זמן בממ״ד

כיף להעביר את הזמן ביחד – משחקים, משימות ורגעי שקט לכל המשפחה

🫁 נשימה מודרכת

תשאפו את הכדור הירוק כדי לקרב אותו לאט־לאט, ואז תחזירו אותו אחורה בנשיפה איטית.

ננשום ביחד שלוש פעמים – לאט ורך.

תרגילים קצרים שמחזקים שלווה והרגעה – בצורת משחק.